——“如果最可能发生的情况发生了，问问孩子会如何应付？

孩子可能会说，可以向凯伦道歉，然后对她非常好，经常和她一起玩。

这就是最后一步，化解灾难的思考方式。让孩子思考，能防止最坏情形发生的一个做法，能促使最好情况发生的做法，和能应付最有可能发生的情况的做法。

说到这，我来总结一下，教给‘内在小孩’乐观的思考方式的几个步骤：

第一步，用侦探福尔摩斯和糊尔摩斯的故事，教导‘内在小孩’不要相信脑子里出现的第一个念头；

第二步，帮助‘内在小孩’识别自己的ABC模式，把不好的事、自己的想法和后来的做法记录下来。告诉他这些想法并不代表实际情况。

然后，再让‘内在小孩’写出，反对这个想法的证据，和其他乐观的解释。等‘内在小孩’把这些反驳的证据都写下来之后，引导她，对比新的解释跟自己之前的想法有什么不同，哪一种想法会让自己放弃努力，哪一种想法会让自己更加努力，从而学会反驳自己。

第三步，化解灾难，告诉‘内在小孩’，在不好的事发生以后，根据最坏的情况、最好的情况和最可能发生的情况，分别制定反攻计划；

计划防止最坏情形发生的一个做法，能促使最好情况发生的做法，和能应付最有可能发生的情况的做法。从而把问题解决。”

楚丽华说完以后，大家一起收拾卫生，艾灸灰和新泡的药水……

楚丽华打算跟刘星霆打个招呼以后，就和青云飞先带着孩子回家去。

没想到，青云飞却在楚丽华正要说话的时候过来了。

——“有些人来这里也不知道是干什么的。”

青云飞这句话，惹恼了刘星霆。

——“我不像有些人，我来这里，当然是帮助大家的。我有最新的科技研究成果要和大家分享。是某些人觉得神神叨叨不靠谱的那种。”

楚丽华对这样的场景已经从头疼到习惯了。

——“刘大夫有什么好的科研成果分享啊？认识医生就是好，医学方面的最新成果总是可以很快知道。”

刘星霆得意的笑，“我本来打算今天来和大家分享的，没想到你这次的分享别开生面又有趣，听得我差点忘了来意。”

楚丽华叫住了正打算出门或者等待的众人。

——“新的科研成果，大家想今天听还是明天听啊？”

三分之二的人立马归位，答案显而易见。

——“既然如此，我就请刘大夫给大家分享一下吧。”

这下，人都回来了。

果然，只有失去过健康的人，才最在意健康。

——“最前沿的科学进展跟我们每个人的生活密切相关。比如对于我来说，我最近就意识到，科学家做的很重要的一件事，就是把我们生活中的一些‘谜题’转化为‘问题’：

谜题是那种完全没法解释的东西，你只能用‘经验’、‘直觉’甚至‘迷信’来解释它。但‘问题’就不一样了，它更像是一套拼图。你能用一套科学的方法，一步一步地拆解，直到最终找到答案。

只要是中国人，大概都或多或少受到过‘食疗’这个概念的影响，也就是通过饮食调节身体状态、治疗疾病。

特别是所谓的‘吃啥补啥’、‘以形补形’的理念，比如吃红色的大枣补血、喝骨头汤补钙、吃核桃补脑等说法，我想大家一定听说过不少。

但与此同时，这些说法也是许多科普文章的重点批评对象。毕竟在现代生物学的范畴里，不管吃了什么食物，都要被人体消化系统研磨、破坏、消化分解成非常简单的化学物质，比如葡萄糖、氨基酸、微量元素等，才能被人体吸收利用。

不管核桃长得多像人脑、猪骨头和人骨头长得多像，吃下肚子一路消化分解，最后都是一堆生物体需要的最基本的原材料。按照这个理解，吃啥补啥、以形补形从逻辑上就是不可能的。”

大家一片嘘吁声。

刘星霆买了个关子以后继续说，“但是一直以来，生物研究圈子里有一个特立独行的案例给正反双方都出了一个难题——

南京大学生命科学学院的张辰宇教授，在过去十年里一直在关注这么一个问题：食物里有一类叫作“微小RNA”（miA）的化学物质，好像可以躲避被彻底分解的命运，直接被人体吸收，从而调节人体基因的活动，甚至改变人体正常的生理功能。

微小RNA这一类分子其实在复杂生物体内非常丰富，人体就能自己生产超过2000种不同的微小RNA分子。这类分子结构很简单，就是长度在20个碱基左右的一条核糖核酸片段。

我们知道，人体的RNA分子主要用来指导蛋白质生产。而微小RNA分子的长度太短，不能直接生产蛋白质，但可以通过一些复杂的生物学过程，干扰其他RNA分子的作用，影响蛋白质生产的效率。

当然，这些说的都是同一个生物个体，一个生物自己生产出来的微小RNA分子，能影响自己生产蛋白质的效率，本质上是生命体内部的自我调节机制。

但是在2012年，张辰宇实验室发表了一篇在日后引起了巨大争议的论文。

他们声称，稻米里含量丰富的几个微小RNA分子，特别是一个叫MIR168a的分子，在人体里竟然也相当丰富。

看起来，它们可以通过消化系统进入血液和人体器官，甚至还可以调节人体一个叫作LDLRAP1的基因的活性，影响人体的血脂水平。

换句话说，张辰宇他们发现了一个物种之间的远距离调节机制——大米饭当中的微小RNA竟然能够直接进入人体，影响人体的基因活动。”

刘星霆停下来特意朝青云飞看了一眼，“瞧瞧，我可是来替楚丽华‘站台’的哦！”

青云飞双手紧握，死死地瞪着刘星霆。

人这个生物真是神奇，之前觉得楚丽华遇到自己，真是拣着了。

怎么现在看着她身边围绕着这些散不去的人以后，反而觉得她越来越出彩了呢？

人明明还是那个人啊！