最后这些话，真的是发自楚丽华的内心。

这些话，她不但是说给俱乐部的众人听的，也是说给自己听的。

记住了是一回事，完全做到又是一回事。

这些道理。给他们讲述，就是在一遍遍加深自己的印象，刻在骨子里最好。

——“还有一点也是非常重要的。不知道大家发现没有，一旦心情不好的时候，感觉到全世界都在跟自己作对。诸事不顺到让你都以为自己是被世界抛弃了的人。

举个最简单的例子，如果早起时因为磕到碰到了而心情不好了，接下来，说不定刷牙牙膏掉，洗脸肥皂掉，出门才发现忘带东西，恰好错过那趟不会迟到的公交车……等等：

以前我妈总是不让我早上心情不好，不准再早生哭，委屈了也得笑脸忍着。

那时候，我总觉得我妈是迷信到不可救药的。

一直到前不久我才终于明白，这是我妈的良苦用心。

很多东西，我们理解不了，或者解释不了，并不代表就是迷信之类的。

全国有多少节日或多或少其实里面都是有所谓的‘迷信’的影子的。

但是物竞天择，适者生存，优胜劣汰。但凡是流传下来的肯定是有一定作用的，不然早就会消失在历史长河中了。”

这一次，楚丽华口中不再是“母亲”，而是“我妈”。

这对别人来说，感觉不出什么，但是，楚丽华自己知道。她从心底开始慢慢接受了母亲，接受了她的做法和行为。

得到大家掌声的认可之后，楚丽华又继续了。

——“既然好心情就可以带来这样的多的好处，那我们要怎么做才能让自己时刻感觉到幸福？进而让自己吸引来越来越多的‘心想事成’呢？

答案是：用设计情绪练习提升幸福感。我们先来认识一下消极情绪和积极情绪，以及怎样使用两种情绪。

消极情绪包括恐惧、悲伤和愤怒，它们是我们应对外界威胁的第一道防线，它们使我们进入战斗准备。

研究表明，遗传偏向于消极情绪，那些能感受到最强烈消极情绪的祖先，一定是争斗中的最佳幸存者。

积极情绪包括愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。积极情绪在进化过程中也有它的目的：它扩展了我们智力的、身体的和社会的资源，增加我们在威胁和机会来临时可动用的储备。

也就是说，消极情绪就像‘这里有危险’的警报系统，而积极情绪像一盏‘这里有成长’的霓虹灯，它使你在社交上、知识的吸收上和身体健康上更成功，获得更多的收益。

了解了两种情绪之后，你就可以设计你的情绪，根据要进行的工作来选择思维方式，从而选择合适的情绪。

消极情绪和需要批判性思维的工作匹配，比如，研究生入学考试、计算个人所得税、决定要开除谁、处理失恋、面对审计、校对编辑、在竞争激烈的运动竞赛中做决策。

如果你在下雨天，坐在安静无声的房间内做上面这些事时，不安的、悲伤的情绪对你不但没有妨碍，反而可能使你的决策更敏锐。

相反，任何需要用到创造力、想象力和广泛思考的工作，例如，设计销售方案、想办法增加生活乐趣、考虑一项新事业、决定是否该和某人结婚、从事竞争性不强的运动、进行创意写作等就需要积极情绪的配合了。

这些时候，就应该找一个会提升积极情绪的地方来做这些事，比如，我们可以找一个阳光普照、空气清新的户外或是咖啡厅，坐在舒适的椅子上，有时还可以听着悦耳的音乐等。

了解了两种情绪的另一个好处是，我们可以培养我们的积极情绪。积极情绪是幸福理论的基本元素。

无论是什么样的积极心理学著作，都把它放在了第一位。积极情绪可以使我们从完全不同的角度进行思考，脱离消极的思考方式。

如果我们建立起了积极情绪的生活，我们会发现我们的朋友变多了，你在友谊、爱情、身体健康、工作表现上都会加分很多，我们就会觉得更幸福。

所以，面对未来的生活，我们要乐观，相信未来，对未来充满希望。

这样我们的才会身心健康。

那我们怎么才能保持幸福感呢？

我个人用过非常有效的就是突出优势练习提升幸福感。

我们每个人都有优势和劣势，找出你的优势并发挥它，你的幸福感会大大提升。

那优势都有哪些呢？像好奇心、洞察力、判断力、创造力、热爱学习、勇气毅力、仁慈与爱、领导力、幽默、谦虚谨慎等等。

这些品质如果发挥得当，都会成为优势，也会成为你获得幸福感的武器。

而且，要是能每天晚上睡觉之前把一天中让自己感觉到幸福的事情回味一遍，能记录下来更好。

长久的坚持下来，会有意想不到的收获哦！

这个，远的不说，就说我在治疗自己眼睛上就有比较深刻的心得体会。

我从网上搜索了眼球各个部位正常的图片，然后在做核桃灸的时候，心情愉悦的在脑海里回想着这些图片，一遍又一遍。

至于效果如何，我想，大家都有目共睹了。”

楚丽华最后这些话，果然让那两个没有进展的好伙伴为之一振。

收回自己的感受，楚丽华本想让大家先好好在脑海里回想一番。

但是，大家都听过瘾了，纷纷要求楚丽华再多说点，不管什么都好。

楚丽华知道，大家这是正要一直保持现在这种氛围呢。

她也就不忸怩，把跟之前所说的维持幸福感相关联的一些话题又扯出来接着说了。

——“既然大家强烈要求，那我的看家本领今天就交给大家吧。

哈哈……

上面说的道理，说实话，非诚通俗易懂。

可是我们常常是知道是一回事，做不做得到又是另外一回事了。

毕竟，我们脑海里随时有着无数个想法小精灵在来回跑窜，我们想要抓住哪一个，确实有些不容易。

那我就教给大家一个我亲测有效饿的方法吧。”