——“为什么呀？可是我都说了给她们看合同的。”

——“你说什么没有用，你加不加钱，她们都会以为你加了。既然如此，为何不加点呢？反正，就算加了点，相比市场价格来说，也是便宜的。”

青云飞一边把挤好牙膏的牙刷递给楚丽华，一边说。

——“那好吧。这方面，我大宝贝比较有经验，我都听你的。”

楚丽华接过牙刷走向浴室，洗漱台上，已经有一杯用纸杯接好的温水了。

端起来，簌簌口，开始刷牙。

青云飞则在外面把行李都收拾一下，就把楚丽华还要用的暂时都放在床头柜上。

他们出来时候，带的东西不多，一个大大的背包，就足以把东西都装下。

用楚丽华的话来说，这才叫背包驴友。

这一次，目的地是紫竹林，妍妍没意见，秦擎也没有反对。

当然，在去的路上，楚丽华还惦记着之前的目的，理论有了，该怎么做呢？

秦擎还真如妍妍所说的一样，对自己的学识特别喜欢普及，楚丽华才支支吾吾的问了。他马上就开始滔滔不绝起来了。

——“我告诉你一个“六步疗愈法”，靠这个方法，就可以治愈自己。

第一步是相信自己可以疗愈自己。

安慰剂和反安慰剂的相关数据都说明，如果你被负面的、自暴自弃的观念影响，无论是有意还是无意，都会影响你的自愈能力。

冥想就是很好的疗愈方式，如果你是病人，想象一下自己健康的样子，越具体效果越好。

需要的话，还可以查阅生理学和解剖学的相关资料，这样你就知道病变器官健康时的样子。

尽可能地发挥触觉、视觉、听觉甚至味觉等各方面的想象力，获得尽可能多的细节，让详细的画面帮助大脑吸收新的观点进入潜意识。

同样重要的是，要做自己大脑的守护者。

有一点值得提醒一下，我们在大脑中应该专注于想要的东西，而不是不想要的东西，因为潜意识不能理解否定，当你告诉你的大脑“我不相信我会抱病终生”，它听到的就会是：“我会抱病终生”。

所以你一定要跟自己的大脑强调“我会更加健康”。

第二步，找到恰当的支持。

这里说的恰当支持，不仅仅指你身边的社会关系，更重要的是你的医护人员。

就像我们刚才说到的，当你相信你的医生会解决掉你的问题，心里一放松，症状自然就缓解了。

以前有一个患者，由于她当时每天工作量巨大，当这位病人想跟她聊一聊自己的感受时，她的手却一直放在门把手上，这让病人完全失去了倾诉的欲望。

直到后来换了新的工作，有时间和每一位病人深聊一小时，她才发现，尊重患者，对于治疗是多么重要。

当然了，我国的条件可能并不允许，但最重要的不是谈话而是信任，就像你排好几天队才拿到的权威专家号，效果也同样显著。

这里起作用的就不是医生耐心的谈话，而是病人对于专家的信任。”

——“原来这就是专家效应。是不是类似心理学里的权威期待啊？”

楚丽华记得，她看过心理学里的权威期待，“权威期待的力量”在心理学里有个专有名词——皮格马利翁效应，也叫罗森塔尔效应。

皮格马利翁是古希腊神话中的塞浦路斯国王，性格很孤僻，喜欢独居。

他非常寂寞，就用象牙雕刻了一个美女，还爱上了这个雕像，祈求爱神阿芙洛狄忒给这个雕像生命。

爱神被他的诚意感动，答应了他。皮格马利翁得偿所愿，娶了雕像美女。

这不就是妥妥的心想事成么？

而权威期待，就可以理解为，在我们童年的时候，我们从父母或者其他养育者主导的经历中总结出了一些话，形成了自己的认知。

因为自恋的心理机制，这些话很有可能就预言了我们未来的人生。这就是权威期待的力量。

——“也可以这么理解。

接下来说说第三步，倾听你的身体和直觉。

说实在的，没有人能比病人自己更了解病人的身体。身体会告诉你它所需要的一切，姑且把这称为“内心指示灯”吧。

比如对抽烟人士来说，连续咳嗽就是身体在提醒你，你该戒烟了。

但是，我们不应该非要等到身体罢工才肯去听它的抗议，生理症状会在身体和内心指示灯之间建起一座桥梁，如果你一直忽视这个声音，就会失去最好的疗愈期。

第四步，诊断疾病的根源。

没有人不痛恨生病，但“疾病是一个宝贵的机会”。

因为当我们在寻找病因时，才会客观地审视我们的生活，这才让我们有机会找到我们生活中的漏洞。”

——“那怎么才能找到产生疾病的根源呢？”

见秦擎停下来休息，楚丽华有些迫不及待。

不过，这秦擎的肺活量也真是够强大，歇了口气，就继续了。

哪怕，现在是在爬山。

——“出生在一个医学世家的临床医生莉萨·兰金独创了一个健康模型——整体健康界标。

这个健康模型和以往不一样的是，以前的模型大都是用饼图或金字塔图来表示，但莉萨·兰金始终觉得不够贴切，直到她在海滩上看到用一堆石头堆起来的路标。

她发现，这些路标既可以稳固到承受住海浪的冲击，但又脆弱到你动了一颗石头的平衡，整个界标都会倒塌，就像我们的身体一样，强大、又极容易失去平衡。

所以莉萨·兰金把整个健康状况比喻成一堆垒起来的石头，最上面也是最不稳定的石头就是身体健康，下面依次是心理健康、环境、工作与生活目的、社会关系和内心指示灯等等因素。

下面每一个因素的稳定都会影响最上面的身体健康，而这一堆“石头”被“治疗泡沫”所包围，这些治疗泡沫分别是爱、感恩、服务以及快乐，它们是所有事物保持平衡的黏合剂。

石堆加上治疗泡沫构成的整体就是我们身体健康的指向标，因此叫做整体健康界标。”