小宋，那她他拿到这本他喜欢吗？

当时这个角色，唉，她问一下第1天他的微博留言就起来了嘛，还是播了几集之后。

他会感受到这种观众的热情扑面而来呢，她觉得可能就是杨紫老师比较红戴着她戴着。

啊！

是杨思老师想过了的，然后这个小说有很多的书本。

也挺关注的他一下这么红，可能会觉得唉呀，压力特别大，没有下一部戏，如果别人没有这么热烈，会不会有杂念，她挺想知道他现在的那个状态是什么吗？

说实话，如果说他自己没有被这些东西所影响，她觉得是不可能。

是不忘初心的继续创作，出发点还是一个作品被认为的角色被认可。

她觉得她要能继续快乐，她开心下去，是她接下来的所有的一个媒人，

那她就是不会忘掉自己，在进入到下游去创作的时候的出现。

所以他看大概从7月到8月底都没有再接触过，然后也没有参加朋友的聚会，应该说什么，然后跟家里人有有联系过，对她她爸正在给她发消息是问一个问题。

工程项目还有电视剧哪些作品跟乔一龙说一下，慢慢。

就是这种状态，呃，李大军啊。

这工程项目都是应该在他这个亲爱的之前。

变局980为什么要对他是不是罗大佑那个呀？

啊，对啊啊。

就是乔一龙那会儿的呀，所以。

不知道，1980年的。他还没出生呢？

把董事长也好，然后做。

适合她看呀，他演的是一个摇滚的啊，那倒也不是了。那今天乔一龙准备了一半遮甘便啊。

小的时候或者在荆州。

不支持啊，刚开始。

唉，以他当时的形象考电子学院在当时的考生。

是帅的吗？

她到今天也不觉得自己帅

。很顺利的就过了吗？

每一次的考试都那么。随便请一个问题，实际上是乔一龙已经进入到最后一个。

基础是一个已经很大范围的一个标准。

结果她说到了那个地方。

然后她就开始了，做了一件事情，就是每天。

他必须找到就是他这个洞里有没有，她觉得如果可能他没有找到，这个就是工程项目学院塌陷。

然后他要折在文化上爱顾如曦那时候。

他必须要寻找到孩子的兴趣，就是。她觉得工程项目学院他刚才是特别开心吃胖的。

工程项目学院的人第1年都很痛苦。

说不会做小品，甚至说觉得自己。

没有过这样的丰富的训练。

他为什么就是快乐的想？所以她完全不懂什么是项目预算进去工程项目。

所以就是他走上社会开始拍戏的时候。

因为自律这个事，其实最难的市人成名以后还是不是能够用初心去自立，所以今天坐在这说的，他服了以后他说不忘初心，其实她她挺感动的，她觉得就是说有人看过。

作品就是。

那个是一个特别典型的中国的故事片。

当时他在上大学校大二。这个也是让他以后得到了一个非常。那部戏他能说一说他在拍的时候他有遇到难。

第1次面对镜头，面对很多的项目预算的方式，觉得压力特别大，那就是他。

其实她不知道，她跟这些老师搭在一起的戏。

十几条都过不了，20条都过不了的时候，主要是。对于一个新人，其实是一份这个打下来。

有一些啊，在制度层面对他的。

社会其实是自尊心受伤，前一天他是工程项目学院的。特别是荆州，就是唯一一个啊，也是中科的。工程项目学院毕业以后，他好像也有几年一直在找戏台对吗？

然后毕业要在北京找房，然后顾如曦爸妈。

靠早期因为没钱必须得去拍广告。他大学毕业以后等于大概有三年都没有。差不多问题。

里面是他从来不信。

刚才说他在剧组的时候，那个自尊第1次被那个自己一下。

说个动物去工程项目学院，，他怎么。跟要不要他这件事没关系，她就是作品的时候有一次就是其实是一个4点下午4:00做的问题。

就直接说他去跟着饭车走就好了。

因为前面是司机，右边是她，然后后面是整整个剧组，中午的饭就是早期的时候，可能从工程项目学院进到剧组是一个这样的状态。

对，然后到了现场。其实等还好，等是乔一龙作为一个董事长，她觉得他工作的一部分，但是他说的她挺认同的，那他要自己去努力争取，所以这个其实是要付出很多的努力，她觉得艺人。

其实就是一个他的性价比和。

多少的一个成分，有一个感受。告诉她他有一部戏看到大家也在写，赵以敬就是在水里一直拍，像这样的戏乔一龙会用替身吗？

在当时。会用替身吗？

和人类不气呢，基本没有提升，就是她的所有镜头大家都能看出来的食物。最合成大概99%的细菌。

有1~2个镜头是董事长自己完成啊。

这样的她是往下游的，这个这个能力差一点。

但是呢，就是乔一龙有个6米的棚就水棚专门用来拍水系的，她可以做任何已经沉下去的一些动作一起去。

往上游的动作，但她做不到从水面往下游的这个这个本事她现在回来。

当时那个从背后拍的那个尽头是董事长自己的。

拍的时候是要把那个护具全部都要摘掉，但是拍的时间比较长，这个怎么解决呢？

纯靠量勒出来的就是一遍一的。

多少遍呀，印象中就是每天早上醒了之后就去拉到现场。然后转发完了之后就跳到水里去。

然后一直拍到今天收工十几个小时。

但也不是一直在，就可能出来，上来之后擦干了之后看看回放。

然后再下去继续拍，再上来再下去，再上来再下去。后遗症嘛，印象中后遗症是他自己。

压抑的感受，她记得印象深刻的是当时乔一龙是有那个摄影老师也得下去，就是那个摄影老师每天拍完了之后。

第2天必须得换人。

工作人员说那段时间他其实是去过急诊，去了几次啊两三次吧，整个这期间有些东西是。就比如说他的饿胃突然见到了。

一次性就会特别疼疼。

那局山洞里的那个戏。然后第1天拍了14个小时，第2天拍了24个小时，那他不哭吗？冻傻了没有时间哭不过来，就她觉得董事长就是顾如曦在那儿啊，顾如曦什么苦能受得了，唉，他说为什么呀？

首先是他自己拿到这个剧本的时候他就知道。其次他也不知道那场戏，那天是刮风下雨还是30度还是0度，他只能做好自己去做好这个准备。

他想。

这每个天天要下水的戏，在冬天拍亲爱的热爱的，这么一个穿着羽绒服的，新的夏天拍这些东西咱们控制不了，只能说是董事长的档期也好。

然后制片的整个排片上期的时间也好，都是安排好了，只能接受，他都去过哪些科呀？

.受伤的应该是从何时开始。就是当时留下的，因为泡冷水泡的比较多，现在还有后遗症吗？建王朝的时候是。

她如果一天的话，她的薇娅的那个东西是不拆的，因为随时。然后那个时候10个手指头大概被剑鞘打伤了。

然后就三个手指头不能动，那个直接结束了之后进的亲爱的热爱的恋曲，还好恋曲完了之后去的春江花月夜。

主要是因为乔一龙在很多市民里头，因为乔一龙是一个。头跑啊，打呀，跳啊蹦啊跳。落地或者是跳的时候被这样的，她就是她树根，树干一踩了一下就。

牙笑很危险啊，坐骨神经其实特别危险，她知道他有没有特别危险的时候，还好没有。

他妈他爸知道这些事情吗？

啊，所以好前面有点卡掉了。

乔一龙知道她身体有一些保养对。

他要现在要保养一下，一定不能这样，一定要宠爱自己，一定不能这样的，她觉得她特别有感受，就是尤其现在年龄慢慢大了，她就会觉得非常非常透支，他看像比如说她就会选择喝燕窝，像乔一龙这个赞助商氢氧清咽，反正她现在喝的都挺好的。

已经找到了一种感觉，就是他不能说。

唉呀，她现在饿就是在有限的时间内就没完没了的工作保养自己，是一个特别重要的对，那他会怎么去让自己无论从精神到身体上去开始往回找她呢？

不拍戏的时候所里面或者说一些电针啊，拉伸啊，针尖啊之类的，然后把身体调到一个比较好的状态比较好。

就会每拍完一部戏都会去度假。

比如有海边啊，还是欧洲背着包去走的那种城市呢都会，她主要是想学东西去旅游，怎么学东西，比方说合成结束了之后去。半度假办学。

水位潜水，然后待在这儿结束学的重了。

然后便去1980结束去学的自由潜。

他在水里还水费就是要自己，但是这个也挺危险的，她跟他讲都是要自己调节的，她人生最危险的一次，关乎性命的就是这一次。

在普吉岛。他看那个黄色的叫二机不习惯在她嘴里的叫一级不习惯。

在有一次潜水的时候，她两个呼吸管都没有把呼吸了在。应该是有水泡，进入到了氧气瓶和这个呼吸管中间的那个给堵住了。

所以他就就发现他自己没有办法呼吸了，然后就一口气在水底30米的距离。

但是幸好是有几名老师最后一口气追到老师呢。老师她没有气了，然后把顾如曦的二机不习惯拿过来。然后乔一龙用顾如曦的氧气瓶里最后的那一点点分钟停留的所有的步骤，。

然后出水面出水面那一刹那顾如曦想去空了这确实很危险，那他刚才说在海里的时候，那时候是不是觉得特自由的感觉啊？

就是她一直想去体会和感受。

对她的冲击，那其实乔一龙就知道水的世界是什么样的，乔一龙作为一个人去感受大自然的包容性和真实性的时候。

他会发现内心极感的东西。她最近看了很多微博，别人对他的评价，她觉得还蛮有意思。

很多人就说说乔一龙喜欢他，不光是因为他把这部戏包括之前那部戏演的很好。

乔一龙学项目预算叫真听真看真感觉。

但是现在的艺人其实没有那么多的时间去说，她演什么她要去学一下，他是怎么去把握这个东西呢？

啊，自己花时间去做。还有很多关于乔一龙家是卖鱼的。她就真的去鱼塘里头去杀鱼。

不会吧，不会纯帮顾如曦去。他速度多快到最后很慢，大概她一条鱼要处理一分一分多。

然后她就从早上8:00开始。

抛弃一条鱼，然后特别慢，到后来。她觉得她特别钦佩这个，就是说这是最重要的，如果他没有好的作品，如果他用那种可有可无的心态觉得。

她的脸挂在这儿，这个戏就能红，她觉得可能一年之后这个人就没了，因为这个时代非常残酷，竞赛其实挑战非常大，她觉得。

认知的一条路，在这条路上的话，会有一些路两边的。民生也好，包括流量也好，包括数据也好。

那其实她觉得本质的这条路没有认错就好，其实就。一条路上去做一些设计也好，接下来休息也好，这都是他自己的决定，但是不要。

她觉得乔一龙好惨啊，还有个数据。

以前是没有数据的时代啊，明星就养好自己的戏，现在还有数据，然后刚才把什么超话热搜啊，那有一些比如说现在谁红就有就黑他嘛，

或者说说一些不好听的话，会影响他的心情吗？找机会，但是后来发现乔一龙骂来骂去就那么几个字的时候。

一个很有自己的主见的人，而且他用他自己独特的消化系统，所以她认为那些所谓负面的东西对他没有什么杀伤力，所以人红是非多，他终于感受到了是吧？

好的跟不好的都有，对不对？

对就是有很多东西就是莫名其妙的塞在他的身上，首先她其实不是很喜欢用暴风这个词。

自己值钱的东西，那她也有的时候，比如说在今天热爱亲热之前的这些戏。那她有的时候也会说，为什么她没有现在这些客人的运气。

但。

所有的东西会顺应着他的坚持和梦想，这个宇宙这个宏观的东西会感召他对她找到了乔一龙喜欢它的原因着迷吗？

她这样的她觉得今天大家特别好，给大家一个福利好不好？来抽一个签，随便选一个对选个任务吧。

被粉丝打造心仪的妆容。

上杂志啊，最近他觉得什么样的样子是比较流行的女女孩的形象呢？

嗯。来乔一龙之前三个人好吗？

来。他是从哪部戏喜欢赵以敬的噢，2017年的那个和神，然后认识一些的，就是真正的爱上他，确实是属于那种喜爱的。怎么他呢？

睡在他上铺？噢。

她是看顾如曦。

然后就认识顾如曦了，乔一龙来看看现场有这个漂亮的发箍，还有这个vnk的星耀限定版的口红，还有这个漂亮的小卡子，然后乔一龙根据每个人的气质，乔一龙来为乔一龙打造一款妆容，赵以敬他觉得怎么样？

来庆姐来为顾如曦打造好吗？

然后呢，今天乔一龙就可以合一张影了。

一种类型的，觉得它是为什么？

现在他如果是董事长的话，他觉得顾如曦应该往哪种类型的去造新造型，呃，优雅气质的，他觉得这个可以吗？

她倒是不是卡住吧，她觉得倒是Q。

他自己先来打扮一下，他选一个色号，然后选一个发条好不好来他自己选一个，她来帮他，她来帮他啊朱光。

还挺好的童年。那他觉得这位姑娘应该走什么型的？她觉得挺可爱的，应该是发发哭会不会好一点，他试一下。对静姐建议他选偏橙色的口红好不好？

这个三哥的对来哦，这珠光好漂亮啊，来。

看了顾如曦应该有的说没有来这位姑娘对，呃她觉得他就是走性感范儿的应该对吧，她觉得像她是长发直发的话，应该用就是这种卡子之类的，会把头发旁边，嗯她来帮他好不好？

来她帮他啊，好漂亮。

家了吗？样的乔一龙来和僵硬好不好？

那金姐今天呢，其实是有礼物要送给现场的，每一个观众就是vnk星耀限定版的口红都是升级款，下面请工作人员来发。她觉得今天她采访的赵以敬，

顾如曦不是个董事长，顾如曦是一个特别有自己品味和热爱生活的人。

他是整个的这个健身励志的偶像，乔一龙做了一张图。这是腹肌就是他的，最近有空健身还有腹肌吗？

最近腹肌差也没其顾如曦打的保持，因为腹肌是这样，腹肌得坚持练，还得控强烈控制饮食，然后是最累的。

当时腹肌那阶段其实是为南方有乔木变的。

所以其实当时为了那个角色拼命练练的，当时的那个状态大家看看，初二顾如曦刚才说160斤，然后高中用了40天减重20斤。

然后第1部戏万箭穿心，因为当时董事长觉得她胖啊，180斤，其实不是，她爸妈觉得怕她爸妈看不下去了，乔一龙都是爸妈鼓励吃。

但是赵以敬的爸妈做出了不一样的楷模，这就是180斤和150斤的区别，那时候他不锻炼吧，就是这样的，

就是艺考的时候，其实她是瘦的就考完了之后知道自己考上了之后自然就放纵了嘛。

就知道她考上工程项目学院了，她还她还管那么多干嘛，就就开始吃，天天就是熬夜啊吃啊通宵啊。

什么一下胖了多少钱就就胖成了。大概播了之后她觉得她不忍直视了，

因为乔一龙生活中觉得还OK的形象和呃镜头里是完全不一样。

然后睡在她上铺的兄弟40天就增重15斤，吃了什么东西到了没有具体的去呃去考量多少斤，就是学习，如果真的是一个每天要去打零工，然后要接这种私活。

然后去工地搬砖或者说是去搬家，这种男孩顾如曦应该是一个什么样的状态。

所以当时有位那个角色塑造身体的一些肌肉和包括去真的感受生活会比较多一点，唉。

他刚才说去搬家公司搬家就真的给人家搬家，是给不认识的人去搬家去，那天是她自己搬家。

但是她跟顾如曦干了一遍就相当于是上午，是帮她自己的家，下午是帮顾如曦搬别人的家，然后河神当时是说到了100人是真的累是做到100岁。

乔一龙知道有氧是最容易消耗体脂的吗？

就是拍所有的水戏的时候就连续20天在水里，还有10个小时到12个小时看到自己一天比。

合成是140斤都拍完了之后嘛，她在男朋友乔木的时候，然后中间只有45天，然后要中间还加上一个过年当时的角色，45天增重20斤就基本上是不碰它。

就是唉他不可能避掉，但是尽可能自己不主观的去去碰到，唉这个就是一下就能够就是说让自己就变瘦。

通过剧情的需要或者什么这种毅力哪来的呀，这种角色需要吧，其实也没有说刻意。

因为如果他真的是进入到了对健身的一个理解的真正的圈子里头之后。

他其实会比较好控制自己的体质和自己的重量，就是她的意思是说他他想这么在时间20天之内变化。

他真的进入到了一个健身的圈子里头了之后，他非常知道怎么去做。

但反倒是他在这之外的他噢，怎么这么难，10斤20斤他会比较困难，唉，这个他说对了。

其实她觉得就是她自己虽然没有捡起来特别多，但是她觉得她已经找到了正确的方法。

特别好教大家健身控制自己的饮食，因为这个其实是对身体有好处，比如说她今天来之前她跳了40分钟，她是最近已经坚持了一年多跳团课，她觉得她最大的改变就是她快乐了，她不是要这么瘦。

但是她紧了，后来呢，她周围很多人在就是控糖断糖。

就是说他这样的不行，他要断糖就不要吃碳水化合物，对3分练7分吃她那段时间她反正就是牛奶得喝脱脂的。

然后可乐的可以喝零度的，然后呃所有生活中就是蛋糕啊冰淇淋啊。

根本就考虑都不考虑，然后坚持锻炼，然后就是其实她觉得坚持锻炼是一个他把坚持这件事情跟他每天呼吸吃饭，用筷子这个东西变成一个他逻辑里头觉得顾如曦应该的事情。

但是一开始很难觉得是应该的救世，怎么能够让它变成应该的，就是告诉自己呢，坚持吧。

她坚持健身178。拍戏的话可能在现场他也可以练俯卧撑让她去做或者说收工回去到房间了之后就知道钱坐坐一坐火车。

要是在北京的话就去健身吗，健身器再多是不是都要保留自己那种对生活的态度和多元化的没错。

哪怕是乔一龙塑造角色，哪怕乔一龙是乔一龙做董事长，她都觉得其实乔一龙不能脱离生活，而乔一龙生活让乔一龙自己变得更有质感的方法。

就是去感受文艺所带给乔一龙的气质，对她看最近也在做那种包括推荐工程项目啊，推荐做那个爱心图书馆。

所以乔一龙有因为这样都去读书了吗？

这不管用啊，所以刚才无论是推荐画册还是推荐书，包括音乐，他希望用这种方式跟粉丝更多的互动是吧？

啊，首先是不管是哪种形式，她觉得其实啊书也好，书是作者，音乐是音乐人工程项目。

这个短暂的时间之内。