这样, 她就不用担心陶东来会转变心意喜欢自己了。

从曲琪脸上读出这句话的韩灿一时间语塞，他决定还是吃饭比较靠谱。

比嘴皮子, 他不是陶东来和陆昀的对手，新来的曲琪也是个伶牙俐齿的, 他还是安静吃饭比较好。

他身旁陶东来听到这话气得哼了下，“这么得理不饶人，看谁将来敢娶你。”

“哥哥，我才十八，早着呢。”甚至说，她还没满十八周岁，谈婚论嫁对她而言简直是不能再遥远的事情了。

“我可没你这么个妹妹。”这妹妹是陆昀的, 自己招惹不起, 也就看管这一个月，等陆昀回来了，他自己收拾烂摊子去吧。

曲琪有点纳闷，她看了些关于陶东来的帖子还有微博话题之类的, 他的粉丝桃子们说起偶像张口“帅气”闭口“温柔”。

曲琪也看过他的两个赛后采访, 是挺彬彬有礼的。

不过那些都是假象，现在这个嘴巴贱贱的、跟她斗嘴斗得不亦乐乎的陶东来才是真实的陶东来。

桃子们都被骗了。

曲琪特别想要发微博，不过她还是忍住了，毕竟家丑不可外扬。

“他平时也这样吗？”曲琪忍不住问了句韩灿，就算是长得帅，其他女队员就默认了？

韩灿笑了笑，白净的脸上带着几分神秘, “一山更比一山高。”

什么意思？难道说有人比陶东来还会诡辩？

意思性的笑了下，韩灿没再说什么。

吃完早饭，曲琪跟着两个人一起去训练馆那边。

虽然从公寓到训练馆有大巴车，不过陶东来和韩灿都选择步行过去，消消食方便接下来的晨训。

早晨的天坛公寓大门外没什么粉丝，路上是正在往训练馆那边去的大巴车，载满了运动员。

“对了，我听说你们省队给你开了个不错的条件。”

“是吗？”曲琪有点迷，“我怎么不知道？”

听到这话陶东来和韩灿也都是看向了曲琪，俩人异口同声，“你难道没把关系迁到省队？”

“没呀。”值得这么大惊小怪吗？曲琪揉了揉鼻子，“我去了解放军队。”

她这话一说，面对着她后退走的俩人不约而同的停下了脚步。

曲琪看了眼对视的两人，她觉得三剑客有俩都是神经病，师哥他能到现在还是个正常人可真不容易。

“曲琪，你知道吗？”陶东来开口。

曲琪摇头，她不知道。

鬼知道陶东来想要说什么。

“韩灿也是解放军队的。”

“你俩还是师兄妹。”

“可真是有缘分。”

……

在陶东来的感慨中，曲琪知道了韩灿进入解放军队的前因后果。

“当时我们省队教练觉得我个子矮，就算是进入省队也打不出成绩，所以根本不要我。我妈不死心，就是拜托我市队的教练向其他省队推荐，正好那时候解放军队招人，所以我阴差阳错就去了解放军队。”

韩灿的情况更曲琪截然不同又是极为相似。当初曲琪也是省队不入，只不过后来是抢着要她罢了。

“咱们队里的孔指挺好一人，到时候我再跟你说说他。”

大概是因为都效力解放军队的缘故，曲琪觉得她跟韩灿亲近了不少，起码两人之间的交流多了。

“是挺好的，当初把你丢到海岛上跟着一群当兵的训练，差点没把你淹死。”陶东来泼了一盆冷水。

曲琪愣了下，“还要去岛上训练？我也要去吗？”海岛训练比军训得苦十倍吧，她怕自己hold不住呀。

“那不能怨孔指，是我自己违规下水游泳。”好在当时有驻岛的官兵及时发现把他给打捞上来，不然现在的韩灿估计骨头都露出来了。

“我进解放军队的时候还小，你应该不用了吧？”他跟曲琪不一样，一个是正常招生，一个是盛情邀请，本质上还是有不少区别的。

曲琪松了口气，要是因为她爸妈的军人情结就把自己坑了的，她想要挖个坑把自己给埋进去。

……

国家队的体能训练手段多样，每周都会换一个花样，不过再怎么换，三千米是固定节目，每天的固定节目。

和在晋水不同，国家队的三千米是全程变速跑，曲琪跟在队伍最后面，石旭东没有给她适应时间，最好的适应方法就是跟上其他人的节奏。

对于曲琪，他是有信心的。

400米热身慢跑，然后是400米加速，紧接着200米的慢跑，再然后400米的加速，掐头去尾基本上就是400米加速跑和200米慢跑的循环。

三千米变速跑是用来增强心肺能力的，快速跑会有效的增加心跳速度，让心脏收缩速度加快，血液中含氧量也有所提升，再配合慢跑达到周期性的刺激，进而完成整个心肺能力的提升。

这一点曲琪还是蛮清楚的，她有研究过怎么来增强体能。

用她老爹的话说“技术不够体能来凑”，她之前实在没时间进行技战术训练，所以只能趁着有限的时间来锻炼体能。

现在的三千米变速跑对她而言就是个小case。

“今天咱们再来个两千米的全速跑吧。”负责晨训的男单组教练宗彦这话说的就像是饭后再加点小甜点一样，曲琪觉得国家队的教练个顶个的有意思。

不过其他人的反应就很是有意思了，男队一点都不觉得意外，不过女队这边就有几个不太乐意的。

“好端端的怎么又跑？”

曲琪假装没听见这抱怨声，她看着宗彦。

“还是老规矩，跑不完的话增加惩罚。”

康曼羽一旁跟曲琪解释惩罚是什么，“多用十秒钟就再跑一千米。”

曲琪好奇，“那规定时间呢？”

“咱们女队十四分钟，男队十分钟。”因为是在三千米变速跑后进行的，所以时间上相对轻松了一些。

“你要是实在跑不下来那就跟教练说一声，虽然他也不一定会体谅。”康曼羽觉得作为师姐，自己还是有责任和义务提醒一下曲琪的。

不过很快她就发现，自己想多了。

女队之中，曲琪是跑的最快的！

刚进国家队难道就不知道低调点吗？康曼羽郁闷地看了眼自家师妹。

“快点，别磨蹭，想要加训是吧？”宗彦的声音很是响亮，像是先天带着话筒似的。

曲琪是女队第一个完成两千米全速跑的。

“一。”终点计时的朱启民看了眼秒表上的数据，不由多看了曲琪一眼。比男队的差了不到三十秒钟，这速度可以呀，看来老石捡了个宝。

廖静是第二个完成两千米的，这个曲琪一点都不意外。

现在一队二队和合并训练，廖静肯定是想要尽可能的回到一队去，所以她会抓紧一切时间提升自己，哪怕只是在跑步上。

在晋水集训时，她也是憋着一股劲儿和曲琪想要在跑道上一较高低，只是屡战屡败罢了。

现在到了国家队，两人一个是一队一个是二队，廖静不服输，自然还是全力追赶曲琪。

只不过曲琪很是纳闷，她喘着粗气低声问廖静，“她们一直都这样吗？”

跑的不紧不慢的，还有两分钟不到，跑得最慢的那个还差差不多一圈才能到终点，差不多就是压着点了。

“嗯。”女队这边向来是压着点跑的，而且对于跑步抵触性还挺大，之前廖静也不喜欢，只是那次比赛输球让她明白自己跟国外选手的差距，因为这个她离开国家队，可是也有所收获。

起码现在体能储备比以前更是充足，算得上是女队这边数一数二的。

“之前是4x1600，不知道什么时候改了。”她还在国家队的时候每天晨训是这样，其中两个一千六百米是全速跑，训练强度比现在要大几分。

这次一回来，看到训练手册，再加上跟室友聊天，廖静也是困惑怎么训练强度还下降了。

曲琪也是纳闷，训练强度只有增加的份儿，怎么还能削减？

“行呀，跑的挺快的，下次游戏跑的时候，来一盘？”

“曲琪……”

“来就来，谁怕谁！”

廖静的提醒慢了一步，她哪知道曲琪被陶东来刺激一下就是答应了？

“你知道什么是游戏跑吗就答应他？”廖静头疼。

“不知道。”曲琪很是实诚，可是她并不害怕，输了就输了，没什么关系的。

看着曲琪一脸无所谓的样子，廖静扶额，“那你保重吧。”

游戏跑全名游戏追逐跑，是跑步的一种。一般而言是男队之间、女队之间内部进行，a追赶b，如果a追上了，那b就要再跑一个一千米，如果追不上a去跑一千米。

总之就是一个带着惩罚性的训练。

男女队员之间有着先天的体能差距，就算是赛程全长一千米，处处充满了机会。可是想要女队员追着男队员跑，还要追上，那还是挺有难度的。

廖静几乎已经预见了曲琪叉着腰累成狗看着在终点得意洋洋的陶东来，一脸郁闷愤怒的样子。

她转过头去不想再说什么。

陶东来倒是对曲琪这么爽快地接受赌约挺纳闷的，不过这也就是一秒钟的工夫而已，“行呀，要是你赢了，我请你吃饭，周末的时候随便哪都行。”

作为运动员有不少的忌讳，就像是陶东来很讨厌说输，虽然说“你赢了”和“我输了”并没有什么本质性的区别。

“那我肯定点最贵的吃，你等着破产吧。”曲琪笑得开心，刚来北京就有人请她吃大餐，她能不开心吗？

廖静忍不住，“你别高兴的太早，万一你输了呢？”

曲琪一懵，陶东来以为她要说对哦，要是我输了呢？却不想曲琪看了廖静一眼，“我怎么会输呢？”

廖静：你可真自信。

陶东来：他是不是被一个小丫头看不起了？好歹是国羽的大长腿，他还能输给这小丫头？

一旁韩灿看这俩人，他想了想觉得回头还是有必要跟陆昀说说，他这个师妹可真不是省油的灯。

几个人插科打诨，那边女队最后一个也是压着点跑完了二百米的全速跑。

说是全速跑，到最后其实也就比走快了点。

朱启民收起了秒表，“行了，回去吧。”

回去也并不轻松，跑步结束后的下一项就是机械训练。

“现在咱们是技术训练和体能训练交叉进行，还是挺累的，你做好心理准备。”康曼羽友好地提醒，虽然她这个师妹跑起来还是挺横的，可是机械训练跟跑步不一样，她们这些都已经习惯了这般折腾的每天结束训练后也是一个个累成狗，何况是曲琪这个没怎么接触过正规训练的呢。

“谢谢师姐提醒。”曲琪笑得眯着眼，康曼羽也不知道她听没听进去，不过自己已经提醒了，不管如何责任尽到了，现在是该去做自己的训练任务。

体能训练任务是教练根据运动员各自身体状态，在队医的建议下进行的。

石旭东忽然间想起这茬来，“那个曲琪，你跟我出来趟。”得先进行身体机能检测，然后再安排适当的训练，不然容易出问题。

所谓的检测还是通过简单的训练测试，刚回到训练馆的曲琪又被队医和石旭东拉到了操场上，同样待遇的还有谢磊和姜舒。

二百米冲刺跑、立定跳远、仰卧起坐、十五米绕杆跑以及五次左右跑。

被早晨的晨训折腾的现在还没缓过劲来的谢磊和姜舒看到要进行的项目时有些头大，她们可刚跑完五千米呀，现在再来这个，肯定做不了准呀。

“石指，我们能回头再测吗？”姜舒大胆，直接开口表明自己的意思。

石旭东看了她一眼，“每天的训练是固定的，晨跑之前进行体能检测你能确保接下来的晨跑质量吗？”

换言之，怎么都是死，不如现在死。

姜舒噎了一口气，那就不能让她们缓一天再进行训练吗？

昨天刚到国家队报到，今天就是马不停蹄的进行训练。再往前追溯，她们集训结束后都没有一天假期，这样合理吗？

只是这些话，姜舒全都窝在了心里头，她虽然大胆，可是还没到胆大包天的地步。

“姜舒的意思是怕影响检测结果。”谢磊连忙帮她圆了一句，虽然不归石旭东指导，不过到底是一队的教练，还不是她们这些小二队队员能得罪的。

姜舒在省队的时候是佼佼者，被省队教练宠坏了，一时间还没分清楚自己这是到了国家队的地盘，省队那些都是浮云，想要再集万千宠爱于一身，那得勤学苦练打出成绩，不然谁搭理你呀？

虽然谢磊也不想沾惹太多，可是跟姜舒一个宿舍，又是都在何教练门下，她不开口解释一下说不过去。

“队医会有判断，这些不用你们担心。”石旭东看了眼曲琪，“先二百米冲刺跑。”作为羽毛球运动员而言，在正常比赛中都是需要速度和耐力，跑了五千米再来个二百米冲刺并不在话下。

可是现在的一些运动员，都喜欢给自己找借口。

对此，石旭东是不解释不搭理。

这个二百米冲刺他没有给时间规定，不过放眼一看，三个人谁拼尽全力又是谁不上心还是能看得出来的。

队医在记录表上记录数据，能在结束了五千米后还跑进三十三秒，要是没进行早前的训练，估计这个还能再提升几秒，这速度够可以的，起码都是国家二级运动员了。

至于另外两个，和队里其他女运动员差不多，不好也不差，也就那样了。

石旭东看了眼曲琪的成绩，蓦然间脑中浮现一句话被羽毛球耽误的长跑运动员。

曲琪不知道她教练那一本严肃的模样后面还有这么个小弹幕在沸腾，她按照队医指示一样样的完成测验。

这个结果肯定差了点，不过罗队医也有自己的判断，“耐力和冲刺都不错，不过还得加强上肢和下肢的训练，今天就先别上机械了，等下午我给出个方案，明天再来。”

这么一番折腾，再去上机械，估计这孩子能受得了，其他两个得累趴下，何况十点钟还有专项的技术训练呢？

专项技术训练石旭东已经有了安排，“就练发球。”

整个的一块场地都给了曲琪，石旭东很是大方，当然也是遭到了其他教练的“声讨”。

国家队的训练场地也就这么大，一共二十块场地，石旭东让他徒弟一个人占一块，这合适吗？

不过女单主教练孙维柯批准，国羽总教头胡金盛点头，谁也不好再说什么。

对面的场地摆了四个箱子，严实的切合四个角落。

箱子不大不小，长二十厘米，宽十厘米。

曲琪要做的，就是把球发到箱子里去。

而石旭东对曲琪的要求是反手发球。

前发球线那里是网前小球，底线那里反手高远球也好平远球也罢，发进去就行。

“什么时候成功率百分百了，咱们进行下一项训练。”

曲琪听着这话不对，“要是出现问题，就一直练？”

石旭东点了点头，意思不言而明。

曲琪的基础并不扎实，说是空中楼阁并不为过，他现在要做的就是一点一点把她的地基给弄结实了，起码像是那么一回事。

训练场上压力小，能有百分百的成功率。可是到了赛场上有各种因素影响，谁能够保证能够百分百发球到位呢？

国羽在总局的训练馆可以说是全世界最好的训练馆了，便是大型比赛的场馆比这里好的也没有。无论是场馆里的风还是灯光场地设置，都是最科学对运动员影响最小的。

只是这种物尽其妙也有坏处，那就是场地对运动员的影响会放大，一旦场馆风大或者灯光设计不科学，对国羽运动员会有很大的影响。

场地是一方面，另一方面就是运动员的主观性因素心理素质。

队里的其他人都是这么训练过来的，可到了比赛场上出现的失误少吗？

既然不管如何结果都很难改善，石旭东索性对曲琪要求严格，甚至于严苛，他觉得这些是应该的。

当然，看曲琪神色，好像也没什么不满，这让石旭东满意。

“反手发球的时候你得把胳膊肘还有小臂带动起来，像是这样内旋，带动手腕从后向前挥动。”石旭东做演练，曲琪站他身边看他动作。

击球的瞬间屈指收腕发力，把球击出去。

只是还是有些不同的，曲琪注意到石旭东从上臂到手肘到小臂再到手腕和手指的动作具有很强的一致性，这样就确保发球的隐蔽性和迅速。

双打运动员追求的就是反手的隐蔽性和速度，相对而言单打没那么强调，不过既然她喜欢反手发球，而且本身也是更依赖反手技术，所以做好发球也是必须的。

“反手发球的最后一步是什么？”石旭东提问，不能他光说，还得引导曲琪投入进来。

“收拍。”陆昀有跟自己说过的，“发球结束后迅速改变握拍姿势，调整为正手放松握拍。”

因为不知道对手会怎么接发球，所以最保险的还是正手握拍，在预判得知对手意图后再行调整。

“行，那就练球吧。”石旭东把一整箱球推到曲琪脚边，“什么时候没失误再喊我。”

他现在就教曲琪和康曼羽两个人，比其他教练都轻松。可也更是头疼，一个还是新新人得从最基础的开始训练纠正，不过倒是省心；另一个就麻烦了，说多了不是说少了也不是，石旭东叹了口气，然后去找康曼羽，她正在那边跟其他几个人进行网前小秋训练。

曲琪做好了思想准备，陆昀并没有跟她传授他的国家队训练的经验或者是教训，只是让曲琪听从教练安排，好好训练别调皮。

对于前半句曲琪认同，至于别调皮什么的，她是调皮捣蛋的人吗？

她自己有预期会练习发球，只不过一开始就是只练反手倒是有些意料之外。

前发球线和底线各有箱子是为了让她发球能够更为精准，控制住自己的落点。

“一个。”羽毛球落入对面右半区前发球线的箱子，发球成功。

“两个。”羽毛球落入了对面右半区底线处的箱子，发球成功。

“三……”球碰到了箱壁然后落在了地上，虽然是在场内没有出内线，可没能控制好落点，那发球就是失败。

曲琪深呼吸一口气，然后发第四个球，左半区前发球线的箱子。

成功。

拿球、发球。

笑、皱眉。

一上午曲琪就是在这个循环中度过的。

整个训练馆很是热闹，可是热闹是他们的，她只有发球。

箱子里的球又是发完了，曲琪去把四个小箱子里的球归整回来。

“怎么样？”

石旭东忽然间开口吓了曲琪一跳，她拍了拍自己的胸口，“没完成目标。”

听到这话，再看看曲琪那带着几分沮丧的脸，石旭东哭笑不得，就算是其他队员进入国家队，那也是没有说上来就能有百分百的发球成功率，他这个徒弟，也要求太高了吧？

曲琪看到了石旭东的神色，她知道石旭东误会了，“教练，我说的目标是我自己的小目标。”她当然知道自己不可能一上午就百分百成功，所以只是给自己定了个小目标。

问题是她小目标都没完成，好像有点太打击人了。

“多少的小目标？”

“百分之七十五。”曲琪的小目标是在把这一整箱球发完后制定的，原本觉得能完成的，现在……

“完成了多少？”

“刚才那一箱球，落在外面三十二个。”也就是说百分之六十八的成功率，她距离小目标还有七个球的距离。

“再来一遍。”十一点半，这个点是中午训练结束的时间，已经陆陆续续有人开始收拾去冲澡换衣服准备回公寓吃午饭休息，当然也有人还在继续训练。

石旭东要求曲琪再来一遍，也就是再发完这一箱子球。

曲琪照做，石旭东手里拿着球给她递球同时看着她发球动作，数着落入箱子里的球。

四个角落里的箱子旁边零零散散分布着不少的球，基本上都是在内线和底线里面，出去的也就三四个而已，所以说曲琪现在是控制不到位，发球出界的情况还并不多。

韩灿结束了自己的发球加餐后看到这边曲琪还在练，他走了过来。

曲琪用的这箱子比他用的大得多，失误率也比他高的高。

“六十五个。”成功率又是下降了。

曲琪听到这数字有些心虚，都不敢抬头看石旭东了。

“胳膊怎么样？”

“还行，就是有点酸。”曲琪把自己的情况轻描淡写，只是石旭东还能不懂这个，都是过来人，在他面前装什么装呀。

“行了，比我想象中还要好，先回去休息吧，下午继续。”发球三百，还是反手发球，到最后手臂肯定会酸疼，这就导致不知觉中发球动作变形。

这跟比赛一样，持续时间越长，运动员就会出现体能不足动作变形技术走样的种种问题，针对比赛要做的是加强体能训练。

而针对曲琪这种情况，就是老罗说的，进行上肢力量训练，这样能有效提高曲琪的发球成功率。

“其实挺不错的了，我刚进国家队的时候都不会反手发球。”韩灿笑了笑，他一直都是正手发球，到了国家队这才改过来。

虽然知道这是在安慰自己，不过曲琪还是挺感激的，“谢谢。”

不管是安慰自己，还是帮自己把这些球收拾起来。

“那么客气干什么。”韩灿笑着露出一口整齐的牙齿，他觉得曲琪跟他那时候很像，动作不规范，一股冲劲，都得从头做起。

看到曲琪就像是看到了过去的自己，韩灿忍不住想要知道，曲琪能走多远。

曲琪跟他一块坐大巴车离开训练馆回的公寓，“对了，怎么就你自己？陶东来呢？”

好像所有人都觉得他应该跟陶东来在一块训练似的，韩灿无奈，“陆昀和小陶都是那种准时训练准时结束的人。”

从来不会主动加班，当然被动的也不会，除非是教练修改了训练计划。

“看着他就是这种人。”曲琪闷闷说了句。

韩灿看她这小神色忍不住笑了起来，“小陶跑步还是可以的，你跟他跑一千米追逐跑，估计很难赢。”他用了很委婉的说法。

曲琪有些不乐意，“那要不咱们再来一盘？”

韩灿：他这是遇到赌徒了吗？还有嫌自己输的不够多的？

“我不打赌的，你们俩自己玩就好了。”他怕到时候曲琪输了，两份赌注输不起，刚来国家队连国际赛事都没打过，曲琪也就是吃那点工资和补贴，哪有钱请他们吃大餐。

曲琪没再说什么，她倚在椅背上，左手按摩整个胳膊，让自己尽可能恢复过来。石旭东说了自己现在的任务就是发球百分百的成功率，在没做到之前只怕是自己得持续这么一段时间了。

到了食堂的时候，食堂里基本上没多少人了。

当然，可选择的菜也不多了。

“好吃，国家队的食堂就是不一样。”师傅们做的饭菜真好吃，早晨那些早点还体现不出师傅们的水准，午餐就不一样了。

听到这话的餐厅大厨忍不住笑了起来，尤其是看到曲琪那竖起来的大拇指笑意更盛。

韩灿一旁苦笑，这也就是刚吃而已，等吃上一个月就会觉得不过如此，等吃了两个月就觉得有些不喜欢，等半年之后，估计恨不得逃离。

虽然国家队食堂菜色很是丰富，可是总是吃这些，没几个能受得了的呀。

“灿哥你比我师哥好多了，他挑食太严重了，真不知道将来谁能受得了他。”曲琪忍不住吐槽，“从小到大都挑食，我估计等过些年他退役，也不会发福的。”

虽然陆昀挑食是一方面的因素，不过韩灿还是表示理解的，因为他现在看到食堂的饭菜也没怎么有胃口，要不是因为饿，他也不想吃。

“过段时间你就明白了。”

听到这话曲琪不解，怎么这位说话总是藏着掖着，她都有些听不懂呢？

不过现在曲琪就想早点吃完，然后回她房间泡个热水澡舒坦舒坦。

……

来到国家队的第三天，曲琪终于把一整箱球发完都不出小箱子了。

石旭东一旁那球一个个落入箱子里面点了点头。

“那教练我接下来练什么。”

“继续练发球。”

曲琪：？？？

石旭东指了指那边墙下的箱子，是韩灿丢在那里的。

“把球发进那些箱子里。”而且这次还增加了点中线的左右增加了四个箱子。

曲琪跑过去把箱子搬了过来，比起原来的那些，这个小了一半不止呀！

“行了，慢慢练，不着急的。”

是谁说世青赛任务重时间紧的？

现在又说不着急……

曲琪默默地点头，“我知道了。”

她这些天除了跟着跑步，上机械的时候练上肢力量，其他的时间都用在发球上了，而且这种训练还得持续一段时间。

一切好像又都是回到了原点，曲琪深呼吸了三下，然后这才开始新的一轮练习。

……

谢磊和姜舒正在那边休息，两个人都进行了网前小球训练，结束了一段落后就地坐下休息。

“整天练发球，曲琪还真是耐得住。”要是她，估计得撂挑子不干了。

来到国家队快一星期了，她们俩已经把日常训练摸了一个遍，曲琪还在那里练发球，枯燥无味而且还很累，换了自己，姜舒觉得自己得疯。

“行了，别当着曲琪说这些。”谢磊说了句，她看着也累，可是曲琪也是心里有根弦绷着呢，她们这么一说指不定就成了压倒骆驼的最后一根稻草。

姜舒瞧了她一眼，“我是这样的人吗？”

你不是吗？谢磊默不吭声，同吃同住一起训练，自己还能不知道姜舒的脾气？

不过这话知道就行，没法说。

国羽是星期天休息，这时候大家各自行动就行了，不过曲琪没给自己放假，她准时起床去跑步。

不是三千米变速和两千米的全速跑，而是万米长跑。

等结束了训练，曲琪就回训练馆练球。

还是继续练发球，她问了韩灿了，这个练好了就可以换项目了练习。至于为什么问韩灿而不是石旭东，曲琪怕自己问了之后挨骂，毕竟她答应石旭东好好练习，想这么多是不好的。

训练馆里有人，是廖静在那里练球，还有一个是韩灿，也在练球。

“你们来得好早。”

廖静笑了下，她没曲琪来得早，只不过没去跑步而已。

“下星期要比赛了，所以临阵磨枪。”廖静解释了句，她要出去打比赛，赛事级别不高，就是一场黄金赛而已。

不过对于廖静而言，这个机会很难得，要知道二队队员被放出去打黄金赛的并不多，就拿这次来说，国羽给黄姚、康曼羽、林珂瑜还有她报名，四个人之中只有她一个二队队员。

当然，廖静也知道自己为什么能够参赛。

虽然这段时间她不在国家队，可是名字还是在国际羽联挂着的，而且交着不少的费用，所以报名参赛并不麻烦。

而这次教练们的意思很明确，想要她尽快回归国际赛场。