吃完了饭，江思南带着两个孩子回了自己的院子，院子中有一处空地，是用来给屋子的主人平日里拿来练功用的，江思南带着两个孩子在院中练功刚刚好。

江思南从屋子里拿出三个蒲团放在院子里，她示意两个孩子坐下来，自己也坐了下来，三个人围坐在一起，面对着面。

两个孩子屁股一触碰到柔软的垫子，顿时舒服的哼哼起来，吴阳还说到:“真舒服，第一次感觉坐垫子是这么舒服。”

江思南闻言笑了笑说到:“让你们坐下来，可不是在这喝茶聊天的，我要教你们吐纳调息了。”

吴阳顿时说到:“我知道我知道。”说着便盘起双腿，然后看着江思南说到:“就是这样，对不对江师姐。”

江思南点了点头，然后说到:“坐的姿势倒是有些模样，那你可知道，除了坐姿还应该干些什么？”

吴阳闻言咬了一下自己的下嘴唇，然后低下头嘿嘿笑了起来:“嘿嘿，不知道。”

一旁的青娥噗呲一笑:“我还以为你知道呢，原来也是个纸老虎。”

吴阳闻言对着青娥做了个鬼脸。

江思南笑着说到:“以前不知道没关系，现在好好学就行。。”

两人闻言忙不迭的点头，青娥还说到:“江师姐快开始吧，我等不及了。”

江思南点了点头，然后盘腿坐好，将双手轻搭在双膝之上说到:“打坐的姿势应当是，双足双盘，右脚放在左脚上。”

“背脊自然挺直，身体放松，双肩保持平稳，下巴微收，眼睛不可全开，以免受外界干扰。”

“姿势正确了，接下来就是摒弃心中杂念，让自身与天地万物融为一体，感受天地万物所聚集的灵气。”

“当你们能够感受天地灵气时，就已经算是入门了，也可以说是具备了修行者的潜质，能够感知灵气了，你们就要尝试着去调动灵气，将其聚集在自己的丹田内，并调动起来在周身运行，等到你们能够做到这一步，吐纳调息就已经学会了，你们也就能够在修行的路上走的更远。”

“吐纳调息，我无法告诉你们具体该怎么做，需要你们自己领悟，你们可有什么不明白的地方。”

两个人懵懵懂懂的看着江思南，江思南笑着说到:“你们闭上眼睛试一试，摒弃心中杂念，全心全意感受天地万物。”说完江思南率先闭上了眼睛。

两个孩子见江思南闭上了眼睛，很快周身便泛起旖旎的白色光晕，顿时惊讶的面面相觑，然后也闭上眼睛开始吐纳调息。

江思南调动体内灵气，周身运行了整整九个大周天后，便停止了吐纳，她睁开眼睛看了一眼天空，月亮离当空还有一定的距离，距离自己刚刚开始调息已经过了有一个半时辰。

她看向两个孩子，两人头低垂着，均匀的呼吸声传来，身子随着呼吸一起一伏，显然是睡得正香。

江思南看着两个孩子的模样，又心疼又好笑，想来白日里两个孩子也确实累着了，所以才会睡着，可若就这么睡，明天起来一定是浑身酸痛，疲乏不堪。

江思南“咳咳”两声，还悄悄动用灵气，确保能让两个孩子醒来，还不会被吓到。