“每个人都希望自己的生活十全十美，这大概是全人类共同的愿望吧？可现实总不如人愿。想要活的不那么纠结, 就必须得看清楚自己的想象, 看清楚现实。”

“然后才能发现理想和现实的距离是么？”

“对啊。”

“说真的，这很痛苦。”

“当然。正因为现实是残缺的, 人才会不断幻想, 自我安慰。”

“恩。但是白焰……”

“什么？”

“但我还是不甘心呢？？我本来就是个好强的人，爱名利, 也爱钱。我不想一辈子默默无闻。你叫我接受现实，但我不会甘心过平淡的生活。”

纠结了很久，我终于把这真心话说出来了。

说的时候其实很忐忑, 怕白焰会看不起我，觉得我是个势利鬼。

但白焰只是轻轻地笑了笑：

“为什么你的想法总这么极端呢？”

“……极端吗？”我愣了愣。

“每个人都有欲望, 有人爱名，有人爱利，还有人喜欢特立独行，寻找新鲜刺激。不管是什么欲望，本身并没错, 谁也不比谁高尚。你好强, 想改变生活条件, 那又怎么样呢？”

“总想赚钱发大财不可耻吗？”我惊讶的看着白焰。

“当然, ”这当口白焰也看着我，眼睛微微眯起：

“人要吃饭才能活，这是最实际的问题。马斯洛的需求层次理论不早就提到么，人要吃饱饭, 有地方住，才会追求精神上的自我实现。”

“你这么一说，我觉得我的需求层次好低。”

“因为你还不会赚钱，吃爸妈的，当然会担心未来了。你现在大二，马上面临毕业，到时候就不能再啃老了，基本的生存问题不就是你马上要面对的事吗？会焦虑正常。”

“原来如此。”

我应了声，突然又觉得跟他对视很害羞，于是移开了视线。

“接受现实不是屈从现实，逆来顺受，而是看清自己在现实中的位置，再不断想办法争取你想要的。”

“……这样吗？”

“是。如果现在只能考60分，但想考90分，就搞清楚自己哪里不足，奋起直追。不要嘴上抱怨手上玩电脑。你要接受自己并不是天才，人外有人，想要得到什么，就得挖空心思，付出努力。”

“……这样，我懂了。”

“恩。”

“……其实你说的道理我都知道。”

“知道有什么用，道理人人懂，但不就是做不到么？”

“是啊，”说到这我终于忍不住笑起来：“所以大家都说，说说容易做做难。”

“蛤，可不是么。其实就是不想花力气，还想碰碰运气。”

我和白焰继续沿着河边的绿化带走了一会儿。我边闻着空气里混合了泥土和水汽的清新味道，又问了一个这当口最关心的问题。

“我现在得了进食障碍，还是一心想减肥，你能不能告诉我怎么自我治疗？”

“这个啊。”白焰双手插在外套口袋里，顿了顿，又开口道：

“你可以试试‘森田疗法’。”

“那是什么？”

“这是目前广泛使用，治疗强迫症的心理疗法，具体内容你可以回家百度。现在我跟你说一心这个理论的核心要点。”

“好。”

“首先一点，你节食，就会肚子饿，然后就会心理斗争，‘吃’还是‘不吃’？这两个想法天天在你脑子里交锋，你每天所有的精力就想着这个对吧？”

“对！”

“有件事你要知道，世界上所有的事物都有自己的规律，是个人的意志无法转移的，”白焰伸出根指头，指了指自己的太阳穴，“我们脑子里的情绪和念头也有它固有的规律，这也是无法改变的。”

“什么规律？”

“基本规律有两点。首先，情绪不是我们人为能控制的。情绪从产生到消退，有一套自然规律，也不是我们的意志能转移的。你遵循它，它走完它的流程，很快就会消失；但如果你抗拒它，它反而会一直存在。”

“哦……”

“第二，我们每个人脑子里都会冒出古怪，肮脏甚至邪恶可怕的念头，就是我之前说的‘恶念’，这也是个自然现象。”

“真的！？”

“是。我们每个人，时时刻刻都会有各种念头，高尚的无私的，低级的排他的，这些念头都出于本能。人类是矛盾的混合体，既趋利避害，贪图享乐，又喜欢利他，还有回报他人好意的本能。正因为有不同的念头，才有不同的选择。”

“……恩。”

“你节食了肚子饿了，想吃东西很正常，情绪低落烦躁也很正常。本来你只要吃点东西，再让烦躁发作一会儿，情绪就消退了。但你吃后会内疚，觉得前功尽弃了，所以就一直纠结在这个点上。”

“没错，吃完就后悔，特别有负罪感。”

“这就是问题的关键，你被‘吃饭有罪’这个念头困住了。”白焰道：

“你认为节食时吃东西不对，所以当你肚子饿，本能想吃的时候，你就反抗这欲望。你骂自己这么没毅力，一定没前途，劝自己忍忍再忍忍，等瘦了再吃个痛快，等等这样。但你的身体是不会懂你脑子产生的这种想法的，反而更饿，你的潜意识也会不停给你找借口，劝你吃。”

“比如‘吃完这顿我就绝食’，或者‘吃点健康食物没关系的’。”

“你一直在和自己争论。越关注减肥，心理斗争越激烈，最后哪怕你自己不去想，这些念头都会自动冒出来。你的脑袋就像被绑架了一样，没有心思再去思考别的事情。这就是所谓的‘神经症’，一种思维强迫症。”

“没错！真是这样！”

白焰说的好对，当初我在节食中后期，整个人都有点魔障了。

我根本控制不了自己的思维，不管遇到生活中什么问题，想着想着总能想到‘体重’，‘减肥’上去，脑子里那些心理斗争的对话自己就冒出来了。那段日子我过的特别虚幻，完全活在自己的世界里，不管干什么，走路也好，上课也好，我脑子里就想着减肥。现在想起来，那段日子我在别人眼里肯定很变态吧，三观不正，而且特偏执，没法沟通。

减肥减到疯魔大概就是这样吧。

“思维强迫的本质是，你在用你的意志力，拼命压制抵抗那些你觉得‘不对’的念头。人的大脑又有个很怪的规律，就是一个念头你不想它，它就不会困扰你，你越在意，反复想它，你就越敏感，什么都会联想到它，甚至还会泛化。”

“什么是泛化？”

“泛化就是，如果放任这种强迫思维发展下去，它会自己给自己增加新的限制，强迫观点的数量会越来越多。”

“震惊！……道理我都懂，但这是什么意思？”

“我给你打个比方。”

“比如你刚开始节食减肥，只规定自己不吃晚饭。但晚上你肚子饿了，就开始思想斗争，最后抗不过饿，自己找了个借口大吃一顿。吃完你又很自责，觉得自己没毅力，就准备对自己更严格一点，明天开始每天都要跑步一小时。”

“于是你就又给自己增加了一条‘每天跑步一小时’的强迫性限制。如果哪天没做到，你又会强烈自责，然后可能强迫自己不吃饭来弥补。就这样，你围绕‘减肥’这个主题，不断增加自我限制，限制条件也越来越严苛，这就是强迫观念的泛化。”

“……原来如此！我确实有过这种想法。”

“对，到最后你就被自己定下的条条框框框死了。你每天都强迫自己完成任务，但又做不到，所以每天都活的很痛苦。”

“恩……是……”

“还有一点。”

“什么？”

“当强迫思维泛化以后，不光思维会钻牛角尖，逐渐你的身体也会出现异化反应。”

“是，”我点头：

“……暴吐之后，因为平时饿肚子，所以暴食的时候就特别激动，全身都在抖，吃东西的时候抖的筷子都拿不稳。那是种没法控制的战栗，跟癫痫似的。”

白焰看了我一眼：

“不停发抖？”

“恩。得了暴吐以后，平时人总是愣愣的，干什么都没劲头，但其实脑子里一直在心理斗争。总觉得肚子饿，身体不舒服，又总怀疑别人看不起自己，对自己指指点点，情绪就很低落，莫名的发冷，想哭，心理也总是烦躁，听不得任何反对声。哦对了，还有就是肌肉也会时不时紧张，心跳加速，还有有时候会觉得有种窒息感，呼吸困难。”

“你说的这个很正常，心理病在发展过程中，会逐渐产生躯体反应。”

“比如有社交障碍的人，在人多的地方就会不自觉地发抖，口吃结巴，不敢跟人对视，或者会脸红，就是俗称的‘赤面恐惧症’；有焦虑症的人到了考场，会浑身发抖，冒冷汗，甚至会大脑一片空白，这都是极端情绪产生的生理应激反应。”

“那你说了这么多，到底要怎么克服进食障碍呢？？”我迫不及待的问道。

这当口我跟白焰已经走到居民区门口，不远处停着辆通体银白，月光下泛着冰霜似寒光的车，就是白焰的。

“上车，我送你。”白焰转头对我道。

“……啊？”我愣了愣：“送我？”

“现在都十点了，难道还有公交车？”白焰理所当然道：“这里挺偏的，打的也不好打，反正我有车，顺路带你呗。我们上车继续聊。”

“哦……”我含糊着，心里有点犹豫。

这么一说我才想起来，末班公交车早没了，从这里打的到学校起码要花三四十。今天我就带了张公交卡和二十块钱，打车都不够，所以如果白焰能带我那是再好不过了。

……但……现在很晚了，我又是一个人……虽然我跟白焰算是网友，但说到底，我对他的事情一无所知，也不过是陌生人而已。

……我长这么大，还从没这么晚跟陌生男人独处过，……又是这么个帅哥……这样真的没关系吗？

见我没反应，这当口白焰伸出手，冲我比划了下。“美女？”

“啊？！”我瞬间抬头。

“怎么不说话？”像看穿我心思似的，白焰翘起嘴角笑，弯下腰凑到我耳边：“怎么了，你在想什么？”

他脸突然凑这么近，近的连扇子似的睫毛都看的一清二楚。这让我心脏莫名跳的厉害，脸跟着也烫起来，于是掩饰的低头：

“不是………不知道我学校跟你顺不顺路，不顺路麻烦你多不好啊。”

“哦，这样啊，”白焰笑了笑直起身：“不用担心，反正今天我也没打算回去。”

“啊？为什么？”

“因为我很困，想睡觉。”白焰打了个哈欠：“我今天就睡了三个钟头，现在要再开两个钟头回去，没准高速上开着开着就睡着，然后撞货车了。现在开车算疲劳驾驶啊。”

“……那带我就不算疲劳驾驶？！”

“你坐我旁边跟我说说话，好歹精神点呗。”

“……这样我更加不放心了……”

“别担心，”白焰在我肩膀上拍了下：“晚上马路上空，开的快，很快就到你学校了。”

“那好吧。”

白焰都这么说了，我也不好意思再推脱，就跟在他后面上车，边继续问：“那你今晚怎么过？”

“能怎么过，找个酒店开个房，先睡醒了再说。”

“这样啊。”

“是啊。”

白焰开了门锁，我坐上副驾驶座，系上安全带。然后他打开空调和音响，又打着方向盘，把车子从停车位里倒了出来。我舒服的坐在柔软的座椅上，看着白焰摆弄导航仪。

“你学校在哪条路上？我导航下。”

“学院路……你好像对杭州不熟？”

“恩，不太熟。前几年都不在国内，最近才回来。不过以后可能会在这里住一段时间。”

“哦……那你老家是哪的？”

本以为白焰会报个地名，却没想到他沉默了下，眼睛盯着前面淡淡道：“哪里都不是。”

“哪里都不是？”

“哪里都不是。到处走，走到哪算哪。”

“……那总有个籍贯吧？”

我进一步问，但白焰却不想继续这个话题，于是转过头，一根手指立在嘴唇间：

“嘘……这是个秘密，一般人我不告诉她。”

“……”我无言。是我不对，我不该随便就问他这么隐私的事，毕竟不熟。

眼看冷场，白焰又提起刚才的话题：

“哎美女，你还想不想知道，怎么破强迫思维不？”

“想啊。”

“想治疗这个病，可以借用森田疗法。森田疗法的核心是八个字。”

“哪八个字？”

“顺其自然、为所当为。”

“……怎么解释？”

白焰转过头看了我眼：

“想治好神经症，不管是进食障碍，还是其他的强迫症，比如失眠、社交障碍、焦虑症、恐怖症，首先必须接受现实，接受自然规律，然后定下目标，按部就班的完成。不偷懒放纵，也不定不切实际的要求。只有这样，你才会逐渐遗忘过度在意的事。一旦遗忘了，强迫思维也就好了。”

“……你的意思是，遗忘才是真正的痊愈吗？”

“对。不是战胜它，而是遗忘它。”

我从副驾驶座上直起身子，不解的看着白焰。

车里很暗，空旷的马路上，两边的路灯朝我们飞驰而来，又急速远去，留下两道橙黄色的流光。白焰的侧脸在灯光里明灭不定，他握着方向盘，看着前面继续道：

“人的大脑就是这样，越压制欲望，欲望就会积累越多。也许某一刻你把欲望压制进了潜意识，用理智控制自己，但一旦你情绪有波动，意志力一松懈，那些被压抑的欲望就会卷土重来，而且变本加厉。”

“到那时你又陷入新一轮的心理斗争之中，焦虑也会越来越严重。这样的恶性循环日积月累，你的精神负担也会越来越大，人越来越固执，脱离现实。而且这种精神上的失衡还会反映到躯体上，你的身体逐渐变得麻木僵硬，不自觉的发抖，眼神闪避，表情焦虑。所谓相由心生，一个人的心理状态确实会反映脸上。”

“那按你这么说，不管去它就会好吗？”

“当然不是，要是真的破罐破摔，那是从一个极端到了另一个极端。”

“……所以说到底要怎么做呢？？？”

“先说顺其自然吧，”白焰道。

“好。”

“顺其自然就是，人的情绪就跟大自然一样，有自己的一套规律，你是违背不了的。比如节食吃了东西，会焦虑内疚，会自责，这很自然。说白了，情绪这玩儿就是种欲望，一种心理能量，它有个释放→高峰→完结的流程。当情绪产生的时候，不要去抵抗，而是去感受，它走完流程就会自然消失，并且你会从这个情绪里受益。”

“比如一件事给你造成很大的压力，那焦虑很正常。这时候你不用拼命让自己镇定，拼命抗拒这种焦虑。闭上眼睛仔细感受一下身体的颤抖，那种坐立不安的感觉，当你这么焦虑了两三天之后，说不定突然就放下了。你会有个奇妙的改变，就是心放宽了，你会觉得哪怕最坏的情况也能接受了，这就是焦虑带来的好处。”

“焦虑也有好处？”

“当然。人为什么会焦虑？就是因为自身情况和当前环境不一致，所以人要未雨绸缪，主动做出改变，让自己更适合环境，这就是焦虑的意义。它是个警告，也是种动力，更能调整你的心态，让你和外界环境保持一致。”

“……原来如此。”

“再比如愤怒。愤怒是什么？是人的攻击性。那人又为什么会愤怒，要去攻击别人呢？因为人觉得自己的领域受到侵犯，才要奋力反抗。愤怒是种保持距离的力量。”

“为什么要保持距离呢”

“你想想什么情况下你会生气？”看了我眼，白焰道：

“比如有人背后说你坏话，中伤你，侵犯你的名誉，所以你要攻击。比如有人干涉你，指挥你做这做那，其实你又不愿意，所以你生气，因为他侵犯了你自己支配自己的权利，让你不爽，所以你要反抗。这就是愤怒的意义，保持距离，防止他人过度干涉。”

“确实。”我理据服的点点头。

“还有悲伤，它是完结一样事物的力量。你爱一个人恨一个人，内疚一件事痛苦一件事，你为它恸哭不止。直到有一天，你再也流不出眼泪，也就释怀了，这些人或事再也激不起内心的半点涟漪，这时你才能彻底摆脱过去，踏上新的人生路。”

“再比如内疚。人跟人的关系总是你来我往，接受的同时付出，大家的关系才能一直维持下去。但如果只接受不付出，或者只付出不接受，人就会产生内疚感。这时你会反思一下自己，停止这种单方面的牺牲或索取，调整双方的关系，那关系就能继续保持下去。”

“我懂了……也就是说，每个情绪都是有帮助的，没有好坏之分，也不用抗拒？”

“就是这样。你要治病，首先就要接受每个情绪，体会它，理解它，你的情绪会告诉你。你现在处于什么情况，应该怎么调整。不要对抗情绪，否则你就会陷入情绪的陷阱中，难以自拔。”